SPORTGENE
Nutrition
Il tuo benessere dal tuo DNA
Analizza come il tuo corpo metabolizza e assimila i nutrienti essenziali. Ottimizza dieta e supplementazione sulla base del tuo profilo genetico unico. 7 marcatori analizzati.
7 marcatori genetici
MTHFR · CYP1A2 · LCT · FTO · TRPM7
Marcatore Genetico
Metabolismo dei Folati
L'enzima MTHFR converte l'acido folico nella sua forma attiva. Una ridotta attività enzimatica compromette questa conversione, portando all'accumulo di omocisteina, associata a rischi cardiovascolari. Fondamentale per sintesi del DNA e produzione energetica.
Metabolismo folato efficiente
Conversione ottimale. Dieta normale con alimenti ricchi di folati (verdure a foglia verde, legumi).
Attività MTHFR ridotta
Valutare integrazione con folato attivo (metilfolato). Monitorare omocisteina. Consultare medico.
Marcatore Genetico
Sensibilità alla Caffeina
Il gene CYP1A2 codifica per l'enzima responsabile del metabolismo della caffeina. La velocità con cui elabori la caffeina influenza sia gli effetti sulla performance che i possibili rischi cardiovascolari e la qualità del sonno.
Metabolizzatore rapido
La caffeina viene smaltita velocemente. Effetti positivi sulla performance senza rischi cardiovascolari elevati.
Metabolizzatore lento
La caffeina rimane più a lungo. Può causare nervosismo, insonnia, rischi cardiovascolari. Limitare l'assunzione, specialmente la sera.
Marcatore Genetico
Intolleranza Primaria al Lattosio
Condizione genetica causata dalla ridotta produzione di lattasi nell'età adulta. Il gene LCT determina se il tuo corpo continua a produrre questo enzima in quantità sufficiente. Il test identifica la predisposizione genetica.
Tolleranza al lattosio
Produzione di lattasi mantenuta nell'adulto. Latticini consumabili senza limitazioni genetiche.
Predisposizione intolleranza
Riduzione della lattasi. Consigliabile limitare latticini o preferire prodotti senza lattosio e latticini fermentati.
Marcatore Genetico
Risposta alla Perdita di Peso
I geni FTO e ADRB2 influenzano il bilancio energetico e la lipolisi muscolare. La loro variante genetica determina quanto efficacemente il tuo corpo risponde all'attività fisica in termini di perdita di peso e ricomposizione corporea.
Buona risposta all'attività fisica
Attività fisica moderata-intensa particolarmente efficace per la perdita di peso. Metabolismo favorevole.
Risposta ridotta
Difficoltà maggiore a perdere peso con sola attività. Combinare con nutrizione mirata, deficit calorico controllato e costanza negli allenamenti.
Marcatore Genetico
Assorbimento del Magnesio
Il gene TRPM7 codifica per una proteina che forma canali ionici essenziali per il passaggio del magnesio. Il magnesio è coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche, dalla produzione di energia alla sintesi proteica e alla funzione muscolare.
Assorbimento ottimale
Seguire il fabbisogno minimo giornaliero (300-400 mg). Buone fonti: noci, semi, cereali integrali, verdure scure.
Assorbimento ridotto
Rischio di carenza elevata. Aumentare l'apporto alimentare e valutare integrazione con magnesio citrato o glicinato.
Marcatore Genetico
Assorbimento del Ferro
Il ferro è critico per atleti e sportivi: lo sforzo intenso può impattare i livelli sierici. I geni TF, HFE e TMPRSS6 regolano il trasporto, il metabolismo e il controllo dei livelli di ferro nell'organismo.
Assorbimento del ferro normale
Monitoraggio standard con dieta varia. Fonti: carne rossa, legumi, verdure a foglia scura.
Predisposizione a ridotto assorbimento
Attenzione aumentata a carenze. Abbinare vitamina C al ferro non-eme. Possibile integrazione sotto supervisione medica.
Marcatore Genetico
Capacità Antiossidante
L'attività fisica intensa genera radicali liberi che causano stress ossidativo e danni cellulari. I geni SOD2, CAT, GST-M1 e PON1 regolano la capacità del corpo di neutralizzare questi radicali e proteggere le cellule muscolari.
Alta capacità antiossidante
Recupero efficiente dallo stress ossidativo. Dieta ricca di antiossidanti rimane comunque consigliata.
Capacità antiossidante ridotta
Privilegiare dieta ricca di antiossidanti: frutti di bosco, olio d'oliva extravergine, verdure colorate, tè verde. Progressione graduale degli allenamenti.
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